Im Winter ist wieder die Zeit der kalten Füße. Hier gibt es einige Tipps, kalte Füße wieder warm zu bekommen.
Warme Socken anziehen
So wie du im Winter einen Pullover anziehst, stecke deine Füße in warme Socken. Dafür eignen sich am besten Socken aus Wolle.
Bewegung
Bewege dich! Laufe auf der Stelle oder laufe die Treppe rauf und runter, benutze ein Springseil oder lasse den Hula-Hupp-Reifen kreisen.
Warmes Fußbad nach Kneipp
Nehme ein Gefäß, z.B. einen Eimer oder Schüssel und fülle Wasser mit einer Temperatur von 36 – 38 °C in das Gefäß. Dann setze dich davor auf einen Stuhl und stelle die Füße in das warme Wasser für etwa 10 bis 15 Minuten. Danach kurz kalt abduschen und am besten direkt ins Bett.
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Warmen Tee trinken
Ein warmes Getränk führt dir Wärme zu. Hier ist ein Ingwertee empfehlenswert. Die Schärfe des Ingwers heizt dir ein.
Ein scharfes Gericht essen
Ein scharfer Eintopf, gewürzt mit Chili, Ingwer, Meerrettich bringt den Kreislauf in Schwung und heizt ordentlich ein.
Wärmflasche oder ein Körnerkissen
Greife doch zur klassischen Wärmeflasche. Als Alternative kannst du auch ein aufgewärmtes Körnerkissen auf die Füße legen
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Massage oder Übungen für die Füße
Eine Massage mit Igelbällen kann die Blutzirkulation in Gang bringen. Oder versuche es mit Übungen für die Füße.
Fazit
Die oben beschriebenen Maßnahmen können dir kurzfristig helfen. Solltest du dauerhaft unter kalten Füßen leiden, spreche deinen Hausarzt darauf an.
