Kneipp für daheim – Wasseranwendungen für deine Gesundheit
Wasseranwendungen nach dem Kneipp`schen Prinzip – auch Wasserkuren genannt – können vielseitig eingesetzt werden.
Die Wasserkur wird vorbeugend oder gezielt bei allerlei Beschwerden angewendet. Als Anwendung kommen Waschungen, Wickel, Bäder oder Güsse in Frage. Das Wasser kann kalt, warm oder kalt-warm im Wechsel eingesetzt werden.
Die Wasserreize verbessern den Stoffwechsel. Die Gefäße werden trainiert. Der Körper wird besser durchblutet. Die regelmäßige Anwendung der Wasserkur mit kalten Güssen führt zu einer Abhärtung des Körpers. In diesem Zusammenhang tritt darüber hinaus eine psychische Entspannung ein. Man kann mit Wasserkuren eine erhöhte Stresstoleranz erreichen.
Bitte beachten:
Kalte Wasseranwendungen dürfen nur am warmen Körper und auf warmer Haut durchgeführt werden. Kalte Haut immer vorher erwärmen, entweder aktiv durch Bewegung oder passiv durch warmes Wasser.
Wer an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leidet, sollte vor Anwendung von Wasserkuren mit dem Arzt sprechen.
Im Nachfolgenden kannst du anhand von Beispielen eigene Wasseranwendungen zu Hause durchführen und so deine Gesundheit stärken.
Kneipp-Anleitungen zum downloaden
