Die Organuhr stammt aus der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Der Mensch wird als eine Einheit aus Körper, Seele und Geist betrachtet. Das Qi stellt die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist her. Das Qi ist die Lebensenergie, die auf definierten Bahnen, den 12 Hauptmeridianen, unseren Körper durchströmt. Wenn das Qi ungehindert fließen kann, sind wir gesund. Wenn der Fluss gestört ist, äußert sich das anhand von gesundheitlichen Beschwerden.

Anhand der Organuhr kannst du ablesen, wann das Qi in welchem Organ besonders aktiv ist und zu welchen Zeiten es sich in Ruhe befindet. Auf der dargestellten Organuhr sind die Aktivzeiten angegeben. Die Ruhezeiten liegen genau gegenüber.

Wenn du an dir bemerkst, dass Beschwerden immer zu selben Tages- und Nachtzeiten auftreten, lohnt sich ein Blick auf die Organuhr. Die Organuhr kann Hinweise auf den Ursprung der Beschwerden liefern.

So kannst du deine Organe anhand der Organuhr unterstützen

Magen

Fangen wir morgens mit dem Frühstück an. Von 7 bis 9 Uhr ist der Magen besonders aktiv. Nehme dir Zeit für das Frühstück. Lass dich nicht ablenken. Genieße es.

Milz

Die Milz läuft zwischen 9 und 11 Uhr auf Hochtouren. Sie wehrt Bakterien und Viren ab und frischt die Blutzellen auf. Die Körpertemperatur erreicht ihren Höchstpunkt. Die Leistungsfähigkeit ebenso. Wer komplexe Arbeiten erledigen muss, sollte diese in diesem Zeitfenster durchführen.

Herz

Die Traditionelle Chinesische Medizin sieht in der Zeit von 11 bis 13 Uhr die Herzenszeit. Es ist eine gute Zeit, sich mit Freunden oder Kollegen zu treffen. Ein gutes Gespräch bei einem leichten Mittagessen wird dein Herz erwärmen.

Dünndarm

Zwischen 13 und 15 Uhr fällst du in ein leichtes Mittagstief. Wenn du kannst, mach eine Pause. Der Dünndarm muss jetzt nach dem Mittagessen arbeiten und braucht Energie. In der Zeit tun dir neben einer Pause ebenso Routinearbeiten, die dir leicht von der Hand gehen, gut.

Blase

Der Körper kommt zwischen 15 und 17 Uhr wieder auf Touren. Blutdruck und Körpertemperatur steigen. In dieser Zeit ist die Blase besonders aktiv. Es kann zu häufigeren Toilettengängen kommen. Das sollte einen aber nicht davon abhalten, gerade in dieser Zeit Sport zu treiben oder seinen Hobbys nachzugehen.

Niere

Zwischen 17 und 19 Uhr arbeiteten verstärkt die Nieren. Komm langsam zur Ruhe. Puls und Körpertemperatur sinken. Nehme ein leichtes Abendessen ein. Unterstütze die Nieren mit einem Kräutertee.

Herzbeutel

Der Herzbeutel wird auch Perikard genannt. Der Herzbeutel ist nach TCM der Beschützer des Herzens und des Seelenfriedens. In der Zeit zwischen 19 und 21 Uhr braucht der Körper Ruhe. Vermeide in der Zeit Aufregung, Streit und negative Nachrichten.

Dreifacherwärmer

In der westlichen Medizin ist der Dreifacherwärmer kein Organ. In der Chinesischen Medizin hat der Dreifacherwärmer die Aufgabe, den Qi- und Flüssigkeitstransport im Körper zu unterstützen und für ein Gleichgewicht zwischen den Organen zu sorgen. Er arbeitet besonders ausgiebig in der Zeit von 21 bis 23 Uhr. Der Körper bereitet sich langsam auf den Schlaf vor.

Gallenblase

In der Zeit von 23 bis 1 Uhr wird der Stoffwechsel runtergefahren. Pulsfrequenz, Körpertemperatur und Blutdruck werden gesenkt. In dieser Phase wird der Körper entgiftet und regeneriert. In dieser Zeit solltest du keinen Alkohol trinken, nicht rauchen oder essen. Gib deinem Körper die Kraft der optimalen Entgiftung.

Leber

In der Zeit von 1 und 3 Uhr befinden wir uns immer noch in der Entgiftungs- und Regenerationsphase. Die Leber arbeitet auf Hochtouren. In der Zeit kommt es vor, dass du aufwachst. Es kann sein, dass die Leber mit Abbau von zu viel Fett, Medikamenten und Alkohol beschäftigt ist. Aber auch Stress, unterdrückter Ärger und Wut lassen die Leber nicht in Ruhe.

Lunge

In der Zeit von 3 und 5 Uhr schöpft die Lunge Kraft für den folgenden Tag. Sorge für gute Luft an deinem Schlafplatz. Wenn du Frühaufsteher bist, mache einen Spaziergang durch die Natur.

Dickdarm

Der Dickdarm arbeitet zwischen 5 und 7 am Stärksten. Auf seelischer Ebene steht der Dickdarm mit Annehmen und Loslassen in Verbindung. Körperliche Verstopfung geht einher mit dem Festhalten von Gedanken, Ängsten und Geschehnissen. Jetzt ist eine gute Zeit, den Darm zu entleeren. Du kannst den Dickdarm unterstützen, indem du in dieser Zeit ein Glas lauwarmes Wasser trinkst.